Wie können wir als Eltern mehr Paarzeit verbringen?

Wenn Paare Kinder bekommen, verändert sich das ganze Leben. Der Fokus richtet sich auf das Kind und Vieles, z.B. Hobbies oder Sexualität, bleibt auf der Strecke. Das ist erst einmal gut so, aber dann ist es auch wichtig als Paar wieder zusammenzufinden, im Gespräch zu bleiben und diese Veränderungen gemeinsam zu bedauern. Tauschen Sie sich mit Ihrer Partnerin über Wünsche und Träume aus und suchen Sie sich gemeinsame Inseln im Stressmeer. Vielleicht finden Sie neue Rituale für sich. Sie dürfen kreativ sein. Wenn die Kinder durchschlafen und in die Kita gehen, ergeben sich neue Zeitfenster. Überfordern Sie sich nicht mit großen Unternehmungen, sondern versuchen Sie es zum Beispiel 20 Minuten am Morgen mit einem Kaffee zu Zweit. Verabschieden Sie sich von der Idee, dass alles wie früher möglich ist. Zunächst scheint dies frustrierend zu sein, aber durch Kommunikation mit Ihrer Partnerin können Sie Ihre gegenseitigen Bedürfnisse herausfinden und in kleinen Schritten wieder als Paar zusammenfinden.

In den ersten Jahren des Elternseins wird sehr viel Aufmerksamkeit und Zeit den Kindern gewidmet, was auch wichtig ist. „Jetzt sind erst mal die Kinder dran, wir als Paar kommen dann irgendwann später wieder“, kann für den Partner sehr unbefriedigend sein und die Gefahr der Entfremdung ist gegeben. Die Bedürfnisse des Partners sollten in einer gesunden Partnerschaft ernstgenommen werden und es ist wichtig, sich gemeinsam um mehr Zweisamkeit zu bemühen. Wer sich selbst und seine Paarbeziehung pflegt, fördert ein zufriedenes, glückliches Familienleben. Leider gibt es keine Musterlösung, um mehr Zeit als Paar zu verbringen, außer sich die gemeinsame Zeit zu nehmen! Bewusst und aktiv „Paarzeit“ planen unter dem Motto: Eltern sein – Paar bleiben. Die Häufigkeit ist eher sekundär, wichtiger ist meiner Meinung nach die Intensität bzw. Qualität.

Als Eltern von drei Kindern kennen wir beide Bedürfnisse gut. Einerseits ist es schön, mit den Kindern gemeinsam etwas zu unternehmen und sich als Familie zu erleben. Andererseits verstärkt sich auch wieder der Wunsch, an die Zeit des Kennenlernens und die Zeit als Paar anzuknüpfen. Es ist wundervoll, gemeinsam ins Kino zu gehen oder auch mal eine Nacht oder ein Wochenende zu zweit zu verbringen und sich im Lieblingshotel einzumieten. Sicherlich wird das leichter, je älter die Kinder werden und je selbstverständlicher sie bei Babysitter, Großeltern oder Freunden bleiben, aber es ist dennoch immer mit mehr Aufwand im Vorhinein verbunden. Aus unserer Erfahrung ist es sehr bereichernd, mit kleinen Momenten der Paarzeit im Alltag anzufangen, die weniger Organisations- und Planungsaufwand bedürfen, und diese regelmäßig zu leben: Vor dem Abholen der Kinder aus der Kita gibt es vielleicht mal eine halbe Stunde, um miteinander einen Kaffee zu trinken oder einen kleinen Mittagssnack zu genießen. Vielleicht nehmen ja auch befreundete Eltern die Kinder mit zum Spielplatz und verlängern die Zeit um eine Stunde. Auch wenn das gemeinsame Abendessen bei uns ein wichtiger Fixpunkt mit allen ist, ist es hin und wieder schön, wenn die Kinder schlafen, nur zu zweit etwas zu kochen oder zu bestellen und es bei Kerzenschein in Ruhe zu essen. Wenn die Müdigkeit einen nicht übermannt, ist der zweisame Ausklang des Tages auf dem Balkon oder am offenen Fenster, beim Anhören der alten oder neuen Lieblings-CD eine wunderbare Möglichkeit, alle Kinder- und Alltagsorga-Themen auszuklammern und wieder in das Paarsein hineinzuschnuppern und zu erleben, wie gut das tut. Überraschen Sie sich doch gegenseitig mit kleinen Gutscheinen: „Heute 20:30 Uhr, Wein, Minztee, Hugo…auf dem Balkon; Tanz im Wohnzimmer…“